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冬季幼儿健康小常识

浏览次数: 日期:2017-12-21

天气是越来越寒冷,为了抵御外界的寒冷,幼儿需要的能量和热量也相应增加。因

此我们在幼儿的饮食结构中应增加些高热量的食物,如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆

类等等。此外也可以食用一些山药、红枣、红豆等健脾补血的食物。同时也要少吃寒凉

生冷的食物,避免在寒冬伤害到幼儿的脾胃,造成幼儿长期的食欲不振。

        冬季除了寒冷还很干燥,幼儿皮肤中水份散失多,皮脂腺分泌少,皮肤易干裂发痒,

还要保证幼儿的饮水量。水是人体新陈代谢必不可少成分。幼儿代谢旺盛,需水量大,提

醒幼儿冬季多喝水,个别特异性体质的幼儿还要视情况增加饮水的次数。而幼儿的最佳饮

料是温开水。清凉饮料、冰淇淋、可口可乐、咖啡、茶水、果奶等以少饮或不饮为宜,糖

果和甜食以餐前少吃为佳,以免影响食欲和正常进餐。

         冬天到了,家长朋友们千万不要因为怕孩子冻着就不带他到户外去。冬季幼儿也要进

行适度的运动和锻炼。锻炼可增强幼儿体质,增强自身免疫力,才能抵御病原体对机体的

侵蚀。遇上好天气,就要多出去玩,只要有太阳就带他去晒晒。一方面是阳光中的紫外线

能杀灭人体表面的病毒和细菌,帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。另一方

面是到户外呼吸一下新鲜空气,能提高细胞的含氧量、增强皮肤的调温作用,增强幼儿的

体质。

         但是在运动的过程中家长一定要注意幼儿的合理穿衣,随时增减。有的家长给小儿穿

衣过多,孩子稍活动,汗水把内衣湿透,而小儿不会表示需要更换内衣,只能凭自身的体

温把湿衣暖干,天天如此,容易伤风感冒,对健康不利。同时应随气候变化而增减,在活

动前或进入有暖气房间时应脱去外衣。


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